. .

مطالب تصادفی در سایت علمی نخبگان جوان | com.نخبگان

ویتامین ها را شبها مصرف کنیم یا صبح؟

PDF version
کل آرا: 144
دسته بندی: 
ویتامین ها را شبها مصرف کنیم یا صبح؟
افراد زیادی از ویتامین ها یا مواد معدنی استفاده می کنند. البته خیلی از آنها نمی دانند که زمان مصرف آنها، می تواند در عملکردشان تفاوت ایجاد کند. عموما هر زمانی که راحت باشید می توانید آنها را مصرف نمایید، اما اگر تداخلات و عوارض جانبی آنها را در نظر داشته باشید، طبیعتا بیشتر نفع خواهید برد.

افراد زیادی از ویتامین ها یا مواد معدنی استفاده می کنند. البته خیلی از آنها نمی دانند که زمان مصرف آنها، می تواند در عملکردشان تفاوت ایجاد کند. عموما هر زمانی که راحت باشید می توانید آنها را مصرف نمایید، اما اگر تداخلات و عوارض جانبی آنها را در نظر داشته باشید، طبیعتا بیشتر نفع خواهید برد.

مزایای مصرف ویتامین در صبح

بعضی ها ممکن است دریافته باشند که مصرف ویتامین ها در شب، با خوابشان تداخل ایجاد کرده و باعث خواهد شد تا دیرتر به خواب روند، و از ساعات خوابشان کاسته شود. تحقیقی که در مجله ی Sleep Medicine در سال ۲۰۰۷ به چاپ رسید، روشن ساخت که بین خواب بد و مصرف مولتی ویتامین ارتباط های وجود دارد، ولیکن این موضوع تایید نمی کند که ویتامین ها مسبب بی خوابی هستند.

اگر شما هم تجربه کرده اید که مصرف ویتامین در شب باعث بی خواب شدنتان می شود، پس بهتر است آنها را صبح ها مصرف کنید.

مزایای مصرف ویتامین در شب

به بعضی ها هنگام مصرف مولتی ویتامین یا مکمل هایی که حاوی آهن هستند، حالت تهوع دست می دهد. این موضوع مخصوصا در مورد خانم های بارداری که به بیماری صبحگاهی یا همان تهوع بارداری مبتلا هستند بیشتر دیده می شود.

منبع: آکاایران

بازنشر: سایت علمی نخبگان جوان

کلمات کلیدی: 

افزودن دیدگاه جدید

ویژه های سایت

دعوت از متخصصین حوزه نرم افزار ( جذب برنامه نویس )

شرکت تسهیلگران رشد نوابغ جوان از تمامی متخصصین حوزه نرم افزار که آشنایی با زبان های برنامه نویسی...

دعوت از متخصصین حوزه نرم افزار ( جذب برنامه نویس )

نظر سنجی

  • با چه روشی می توان سریعتر اقتصاد مقاومتی را محقق نمود و کشور را از وابستگی به دیگران رهانید ؟

  • تعداد مقالات: 3,058
  • بازدید امروز : 18582
  • بازدید دیروز: 36861

افراد آنلاین:

341

اکنون ساعت   11:30 am به وقت تهران میباشد.

امروز: چهارشنبه 27 تير 1397

بارکد نخبگان جوان کانال تلگرامی
 
 

استفاده از تمامی مطالب سایت تنها با ذکر منبع آن به نام سایت علمی نخبگان جوان و ذکر آدرس سایت com.نخبگان مجاز است
استفاده از نام و برند نخبگان جوان به هر نحو توسط سایر سایت ها ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد
مسئولیت مطالب ارسالی کاربران بر عهده سایت علمی نخبگان جوان نمی باشد

تهیه و تنظیم مطالب: com.نخبگان